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還在吃B群的朋友們：請你們好好了解益生菌的好處。

據台中中山醫學大學生化醫學黃俊銘博士表示，根據臨床實驗的研究報告顯示，腸道內的益生菌，除了可幫助消化吸收之外，尚有下列幾種功能：幫助腸道作好環保清潔功能、排除體內毒素，提升肝臟機能、預防肝病變、可以降低體內過多的膽固醇、有效預防便祕、脹氣與腹瀉的問題、可以預防病源菌的感染、具有預防癌症、增強免疫力的效果、有效促進腸道蠕動消化及合成綜合維生素營養功能、改善喝牛奶拉肚子及乳糖不耐症的代謝障礙。

 黃俊銘博士強調，其實人體腸道內有數百種的細菌，但只有少數細菌是對人體有益的，各種細菌為生存會彼此爭奪空間、食物，若是有益菌多一點、強一點，就等於可以抑制壞菌生長，降低疾病的發生，乳酸菌就是益生菌的其中一種；乳酸菌可分泌維生素B群、促進鈣質吸收，食用乳酸菌的好處還不僅只於此，乳酸菌還會分泌維生素B群，像是B1、B2、B6、B12、葉酸及維生素H、及K等，都是對人體有益的營養成份，還能製造胺基酸及促進鈣質吸收及荷爾蒙分泌，也就是除了能夠達到體內平衡外，還能提供身體所需的營養。

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(上述文章截取至 | 中時電子報 – 2014年4月6日 上午5:58 作者： 嚴強國--做好體內環保 擁幸福人生)